Забота о себе -
важнейший
аспект в жизни


РЕКОМЕНДАЦИИ ДО ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ

  1. Не употреблять алкоголь перед посещением бани, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце.
  2. Не парится голодным или сразу после обильной еды. Лучше умеренно поесть не позднее, чем за 1.5 часа до посещения парной.
  3. Избегать курения, приёма алкоголя, кофе, крепкого чая, энергетических напитков, большинства лекарственных средств.
  4. Перед тем как идти париться, примите тёплый душ.
  5. Снять с себя металлические украшения, очки и контактные линзы.
  6. Пить достаточное количество воды перед посещением бани, чтобы избежать обезвоживания.
  7. Избегать физических нагрузок перед походом в баню.
  8. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением бани, если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые или проблемы с дыхательной системой.
  9. Принять душ перед посещением бани, чтобы очистить кожу.


РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ

  1. Обязательно пить достаточное количество чистой воды после посещения бани, чтобы восстановить уровень жидкости в организме.
  2. Отказаться от тяжелой еды и алкоголя, чтобы не перегрузить пищеварительную систему.
  3. Избегать физических нагрузок в течение дня.
  4. Не переедать после посещения бани, чтобы не перегрузить желудок.
  5. Не забывать отдыхать после посещения бани, чтобы организм мог восстановиться.
  6. Нанести на кожу увлажняющий или питательный крем, особенно если ваша кожа склонна к сухости. Это поможет сохранить кожу мягкой и предотвратит обезвоживание.